Бытие - и остаюсь - Фит может снизить риск рака молочной железы









Новое исследование показывает, что регулярные физические упражнения, от умеренной до интенсивной, может уменьшить риск рака молочной железы, даже после менопаузы. Но значительное увеличение веса может отменить это.










Вы слышали, что здоровое питание и физические упражнения полезны для здоровья? Рискуя повторить того—еще раз—не то, что вы уже знаете, поддержание здорового веса и осуществлении имеет огромное значение для женщин, когда дело доходит до риска развития рака молочной железы .
Новые исследования
Новое исследование, только что опубликованное в журнале, Рак, сообщает о последних выводах исследователи из Университета Северной Каролины. Их исследования были проанализированы данные от рака молочной железы исследование проекта по 1,504 женщин, которые имели рак молочной железы и 1555 женщин, которые я и rsquo;т. Женщины были в возрасте от 20 до 98.
Упражнения, но сколько?
Хотя уже давно известно, что физические упражнения могут снизить риск рака молочной железы, исследователи хотели определить, как много упражнений, как часто, как интенсивно, когда, и, является ли это работает для всех типов рака молочной железы.
Любая сумма хороша
То, что они обнаружили, что женщины, которые осуществляют имели более низкий риск развития рака молочной железы (звучит знакомо?). Это особенно относится к самым распространенным раком молочной железы, гормон рецептор позитивного рака молочной железы.
10 до 19 часов в неделю был самый защитный
Но то, что они также обнаружили, что те, кто были наиболее активны—не те, кто осуществляет в период между 10 и 19 часов в неделю вне работы—не имели наибольшее снижение риска рака молочной железы: 30 процентов.
Но эта защита теряется существенное увеличение веса
Нюанс, правда, был для женщин, которые были активны, но которые уже накопили немалый вес, особенно после менопаузы. Эти женщины имели увеличенный риск для рака молочной железы . Это говорит о том, что женщины могут лишиться защиты, которые они заработали, остаются физически активными со значительным увеличением веса.
Исследователи предположили, что польза от физических упражнений-это, вероятно, от уменьшения сопротивления инсулина и воспаления путем сохранения энергетического баланса и ожирение под контролем.
Их вывод: и ldquo;в совокупности эти результаты позволяют предположить, что женщины по-прежнему могут уменьшить их риск рака молочной железы позже в жизни, поддерживая свой вес и участия в умеренных количествах деятельность. »из
Вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск

Регулярно заниматься спортом (мы уже упоминали это?).
Дон и rsquo;т дыма.
Быть умеренным при употребление алкоголя .
Избегать длительного применения гормонов.

Ешьте диета, богатая овощами, фруктами и белков.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бытие - и остаюсь - Фит может снизить риск рака молочной железы Бытие - и остаюсь - Фит может снизить риск рака молочной железы